Ngũ cốc ngày càng được nhiều người yêu thích và sử dụng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao của chúng. Đặc biệt, ngũ cốc các loại đậu vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu thêm về các loại ngũ cốc qua bài viết dưới đây nhé! Ngũ cốc gồm …
Làm thế nào để ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm được cân? Tui sẽ giải đáp thắc mắc của bạn ngay trong bài viết dưới đây. Cùng tham khảo nhé! Tác hại của việc không ăn sáng Mỗi ngày chúng ta có 3 bữa ăn chính là sáng, trưa và tối. Trong …
Những loại hạt ít nổi tiếng có thể mang lại thật nhiều bất ngờ về công dụng. Tui sẽ chia sẻ cùng bạn công dụng của một số hạt ít người biết tới qua bài viết dưới đây. Công dụng và cách dùng hạt chia Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia là rất …
Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn sử dụng để duy trì, xây dựng và sửa chữa các mô. Protein được tìm thấy từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau và rau xanh chính là một trong số đó. Vậy các loại rau xanh nào giàu protein nhất mà bạn …
Protein có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể bạn chẳng hạn như giúp xây dựng xương và cơ bắp, ngăn ngừa nhiễm trùng và kiểm soát lượng chất lỏng trong máu. Thận khỏe mạnh giúp loại bỏ chất lỏng và chất thải từ máu của bạn trong khi protein cùng các chất dinh …
Uống nhiều rượu có thể khiến bạn cảm thấy nôn nao, uể oải và mệt mỏi và có khi là mất ngủ. Để biến một đêm bồn chồn, khó chịu và khó ngủ thành một đêm ngon giấc thì bạn nên tham khảo những lời khuyên thực tế này của Tui Khỏe Còn Bạn nhé. …
Cho dù bạn là người kén ăn, vận động viên, người già hay chỉ đơn giản là muốn kìm hãm sự thèm ăn thì việc bổ sung protein có thể sẽ giúp bạn có được những cơ bắp khỏe mạnh. Whey protein được tạo ra từ chất lỏng trong quá trình làm phô mai. Chất …
Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cung cấp dạng năng lượng mong muốn nhất cho cơ thể của bạn dưới dạng glucose. Khi bạn ăn carbohydrate, cơ thể bạn sẽ phân hủy chúng thành glucose, đi vào máu và cung cấp năng lượng cho các tế bào. Ăn đủ lượng carbohydrate mỗi …
Người xưa có câu: “Nhất dáng nhì da”, phải chăng vì thế mà ai cũng đều mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp. Và để có một dáng vóc ưng ý thì ngoài yếu tố trời cho, bạn cần phải kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khắt khe, nghiêm ngặt. …
Đạm là một trong những thành phần dinh dưỡng chính và thiết yếu đối với cơ thể con người. Ngày nay, chúng ta quan tâm đến việc bổ sung chất đạm và ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giàu đạm có nguồn gốc động thực vật gần gũi trong cuộc sống. Dưới đây là …
