Bà bầu có nên uống nước mía không?
Bà bầu

Bà bầu có nên uống nước mía không?

Là một bà mẹ trong tương lai, bạn sẽ luôn phải cảnh giác trong thói quen ăn uống của mình. Việc uống nước mía khi mang thai hay ngay cả lúc sau sinh có uống được nước mía không cũng cần phải xem xét kỹ lưỡng trước khi đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy uống nước mía có tốt cho bà bầu không?

 

1. Mía là gì? 

Bà bầu có nên uống nước mía không?

 

Mía là một loại cỏ nhiệt đới / cận nhiệt đới thường được tìm thấy ở vùng khí hậu ấm áp của Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam. Mía có thể được tiêu thụ ở dạng thô hoặc ở dạng nước trong đó nước mía được ép trực tiếp từ thân cây mía, có vị ngọt và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

 

Lợi ích sức khỏe của nước mía là rất nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ, bạn nên hạn chế uống nước mía khi mang thai.

 

Thức uống phổ biến có giá cả phải chăng này rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống oxy hóa, protein và chất xơ. Xét trong 100 ml nước mía có chứa: 39 calo, carbohydrate – 9 g, chất béo – 0 g, protein – 0 g, canxi – 10 mg.

Nước mía được pha chế như thế nào?

 

Nước mía không chỉ tốt cho sức khỏe, ngon miệng mà nó còn rất dễ chế biến. Chỉ cần chạy thân cây mía thông qua một máy ép nước bằng tay/bằng máy. Nước ép được sẽ được lọc qua một dụng cụ lọc nữa để đảm bảo rằng không còn chút bã nào khi uống. Bạn có thể thêm bạc hà, nước chanh , gừng và đá để tăng hương vị của nó.

 

Ngoài ép mía để uống thì người ta còn thường dùng mía như một nguyên liệu trong món ăn. Vị ngọt của mía cực kỳ thích hợp để tạo vị cho món súp, hầm trong các món ăn ở Châu Á.

 

2. Phụ nữ mang thai có nên uống nước mía không? 

Bà bầu có nên uống nước mía không?

Có, nước mía an toàn để tiêu thụ trong thai kỳ. Tuy nhiên, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, vì các rủi ro thường liên quan đến mức độ dung nạp glucose của bạn.

 

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không? Có, nó hoàn toàn phù hợp để bà bầu tiêu thụ trong những tháng đầu tiên này. Nước mía không chỉ giúp các bà bầu giải nhiệt, tăng năng lượng, tăng cường sức đề kháng, chống ung thư vú mà nó còn rất có ích trong việc cải thiện làn da (hạn chế các dấu hiệu sạm da, rạn da, nổi mụn) của bà bầu.

 

Không chỉ 3 tháng đầu tiên bà bầu mới được uống nước ép mía. Bất cứ thời gian nào trong thai kỳ bà bầu cũng có thể bổ sung loại thức uống đặc biệt ngọt ngào này để cải thiện sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Đây cũng là lời giải đáp cho câu hỏi: bầu mấy tháng thì uống nước mía?

 

3. Tại sao bà bầu uống nước mía lại tốt? 

 

Nước mía là một thức uống ít calo hoàn toàn tốt cho sức khỏe của bà bầu và hàng loạt lợi ích sức khỏe khác mà bạn không thể tưởng tượng được. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của nước mía đối với bà bầu mà mà có thể bạn chưa biết:

 

– Giàu protein: Axit amin là khối xây dựng của tế bào trong cơ thể bạn và em bé. Do đó protein rất cần thiết trong quá trình mang thai cho sự tăng trưởng và phát triển của em bé. Uống nước mía khi mang thai có thể giúp đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

 

– Cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón: Trong số các lợi ích sức khỏe khác nhau của nước mía, vai trò cải thiện hệ thống tiêu hóa là tuyệt nhất. Nước mía hoạt động như một loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất. Một triệu chứng phố biến mà phụ nữ cần phải đối mặt khi mang thai là táo bón. Kali trong nước mía có thể giúp bạn chống lại tình trạng này và cải thiện tiêu hóa của bạn.

 

– Thúc đẩy sự tăng trưởng của em bé: Nước mía được nạp với hàm lượng protein cao. Protein cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và nó cũng thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của em bé.

 

– Nhiễm trùng: Chế độ ăn uống khi mang thai của bạn nên bao gồm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Uống nước mía không chỉ cung cấp cho bạn dinh dưỡng mà còn chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại vi khuẩn, nấm hoặc nhiễm virus trong thai kỳ .

 

– Giảm ho hoặc cảm lạnh: Nếu bạn đang bị ho hoặc cảm lạnh khi mang thai thì tiêu thụ nước mía có thể giúp ích. Đây chắc chắn là một biện pháp khắc phục tốt hơn thay vì tiêu thụ thuốc không kê đơn.

 

– Cân bằng mức độ Bilirubin: Lượng bilirubin thích hợp là rất cần thiết cho hoạt động tốt hơn của gan. Tiêu thụ nước mía hàng ngày giúp kiểm soát nồng độ bilirubin.

 

– Tăng cường miễn dịch: Mang thai làm mất đi nội tiết tố của bạn và bạn có thể cảm thấy ốm yếu và mệt mỏi. Uống nước mía khi bạn mang thai có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho bạn khỏe mạnh.

 

– Giữ cân nặng trong tầm kiểm soát: Tăng cân quá mức là mối quan tâm chính của phụ nữ mang thai. Mía có chứa polyphones, giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng của bạn.

 

– Giúp giải quyết cơn ốm nghén: Nước mía cung cấp cứu trợ từ  ốm nghén đến một mức độ. Bạn có thể thêm một vài giọt nước gừng để khắc phục các triệu chứng ốm nghén.

 

– Giúp đối phó với nhiễm trùng tiểu đường: Nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu là một vấn đề phổ biến trong thai kỳ và nó có thể khiến các bà bầu cực kỳ đau đớn. Uống nước mía có thể giúp tránh bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu trong thai kỳ.

 

– Chỉ số đường huyết thấp: Nước mía có chỉ số đường huyết thấp, điều này lý tưởng cho việc tiêu thụ trong thai kỳ. Mang thai có thể làm bạn kiệt sức và có thể khiến bạn mệt mỏi và kiệt sức. Tiêu thụ nước mía cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức và cũng giúp vượt qua mệt mỏi.

 

– Làm cho làn da của bạn sáng: Nước mía có chứa riboflavin rất có lợi cho một làn da khỏe mạnh. Vitamin B trong nước mía cũng có thể mang lại cho bạn mái tóc dài và bóng mượt.

 

– Giúp trị mụn trứng cá: Do mất cân bằng nội tiết tố trong thai kỳ, bạn có thể bị mụn trứng cá. Uống nước mía thường xuyên có thể giúp chữa mụn trứng cá.

 

– Tốt cho sức khỏe thai nhi: Nước mía có chứa axit folic và vitamin B9 rất quan trọng đối với sức khỏe của thai nhi; nó cũng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh thần kinh như Spina bifida ở trẻ sơ sinh.

 

– Tốt cho sức khỏe răng miệng: Mang thai có thể khiến bạn dễ gặp các vấn đề và vấn đề về răng miệng. Nước mía có chứa canxi và magiê, rất tốt cho sức khỏe răng miệng.

 

4. Tuy nhiên cần thận trọng nếu uống nước mía khi mang thai

Bà bầu có nên uống nước mía không?

 

Nước mía rất tốt cho thai kỳ. Tuy nhiên, nó nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Trong trường hợp bạn bị tiểu đường, tốt hơn là tìm lời khuyên từ bác sĩ trước khi tiêu thụ. Ngoài ra, đảm bảo rằng nước mía mà bạn uống phải hợp vệ sinh. Nếu không, bạn có thể phải đối phó với những hậu quả khó lường như ngộ độc thực phẩm.

 

Có thể nói, nước mía có lợi ích sức khỏe to lớn cho bạn trong thai kỳ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn uống quá nhiều. Vậy qua bài viết này, bạn đã giải đáp được thắc mắc: bà bầu có nên uống nước mía chưa?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *