Cho dù bạn là người kén ăn, vận động viên, người già hay chỉ đơn giản là muốn kìm hãm sự thèm ăn thì việc bổ sung protein có thể sẽ giúp bạn có được những cơ bắp khỏe mạnh. Whey protein được tạo ra từ chất lỏng trong quá trình làm phô mai. Chất …
Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu cung cấp dạng năng lượng mong muốn nhất cho cơ thể của bạn dưới dạng glucose. Khi bạn ăn carbohydrate, cơ thể bạn sẽ phân hủy chúng thành glucose, đi vào máu và cung cấp năng lượng cho các tế bào. Ăn đủ lượng carbohydrate mỗi …
Người xưa có câu: “Nhất dáng nhì da”, phải chăng vì thế mà ai cũng đều mong muốn sở hữu một vóc dáng đẹp. Và để có một dáng vóc ưng ý thì ngoài yếu tố trời cho, bạn cần phải kết hợp với chế độ tập luyện và ăn uống khắt khe, nghiêm ngặt. …
Đạm là một trong những thành phần dinh dưỡng chính và thiết yếu đối với cơ thể con người. Ngày nay, chúng ta quan tâm đến việc bổ sung chất đạm và ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giàu đạm có nguồn gốc động thực vật gần gũi trong cuộc sống. Dưới đây là …
Omega-3 là gì mà được các nhà dinh dưỡng đánh giá là thành phần đặc biệt quan trọng với bà bầu và trẻ nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu vai trò của omega-3 và 9+ thực phẩm giàu omega-3, tốt cho sức khoẻ bà bầu và trẻ nhỏ qua bài viết sau nhé! Tầm quan trọng …
Vitamin C ngoài việc là chất dinh dưỡng đối với sức khỏe thì có công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Đặc biệt là tác dụng của vitamin C đến làn da. Cùng điểm danh xem vitamin C có các tác dụng gì với da và một số công thức làm mặt nạ dưỡng da …
Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ thừa trên cơ thể, đang trở nên phổ biến hơn trên toàn thế giới hiện nay. Mọi người đang cố gắng giảm cân một cách điên cuồng mặc dù họ không biết phương pháp đó là đúng hay sai. Theo nhiều ý kiến cho rằng, một chế …
Sữa thông thường bao gồm hai loại protein, đó là whey và casein. Whey protein có thể được tách ra khỏi casein và tự sử dụng để bổ sung vào chế độ ăn uống của một cá nhân. Đây là một dạng protein toàn phần vì nó bao gồm tất cả các axit amin cần …
Vitamin B1 là cái tên quá quen thuộc đối với mọi người, nhưng công dụng thực sự của nó đối với sức khỏe không phải ai cũng biết. Vậy cụ thể vitamin B1 có các tác dụng gì với sức khỏe, nguồn cung cấp vitamin B1 và cách sử dụng chúng như thế nào cho …
Protein xây dựng cơ thể của bạn. Nó giúp bạn tạo ra cơ bắp và kiểm soát cơn đói. Cho dù mục tiêu là giảm cân hay xây dựng cơ bắp thì ăn đủ protein đều là một chìa khóa quan trọng. Để biết chính xác chất đạm có trong đâu và các loại protein …
